杨春喜
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晚上睡前吃水果好吗
发布时间：2023-01-31
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晚上睡觉前吃水果不好。
按照健康饮食的原则，早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铁。这句通俗的话说明，晚上睡觉前吃水果不好。一方面，水果中的营养物质吸收不是很好；另一方面，睡前吃水果也可能增加胃肠道的负担，不利于晚上睡觉。
所以建议晚上睡觉前不要吃水果，把吃水果的时间选在早上或者中午，更有利于身体健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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