任冬梅
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孩子缺乏维生素C要怎么补充?
发布时间:2023-02-04
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儿童的均衡营养对他们的健康成长非常重要,其中一种维生素C是不可或缺的,因为维生素C对我们的人体非常重要。那么孩子应该吃什么来补充维生素C缺乏呢?让我们来看看。
一、维生素C缺乏儿童饮食处方(以下信息仅供参考,详情需咨询医生)
1.萝卜250g,豆腐2块,大豆油9g,葱、辣椒、香菜适量。把它们放在锅里稍微煮一下,然后拿走。
2.将250g的甜椒洗净,用手掰成小块,放入锅中翻炒至表皮微皱,加入盐、糖和少许水,翻炒数次,常吃。
二、维生素C缺乏的孩子吃什么好?
1.维生素C在新鲜蔬果中含量丰富,如苹果、鲜枣、橙子、西红柿、萝卜汁、土豆、红薯、草莓、菠萝等蔬果。
2.可以适当服用维生素C片。
3.维生素C的微量来源:谷类及其制品、牛奶、鸡蛋、鱼、坚果等食物。
3.维生素C缺乏的孩子最好不要吃什么食物?
补充维生素C时,千万不要吃虾、虾等软壳类食物,这些食物中含有大量高浓度的五氧化二砷。服用维生素C后,会因化学作用转化为剧毒的三氧化二砷。
因此,维生素C缺乏症患儿的孕妇和乳母应多吃富含维生素C的食物,如新鲜水果和蔬菜。科学喂养提倡母乳喂养,出生后4个月要添加富含维生素C的食物。
通过我们的介绍,相信大家对这个问题有了进一步的了解。建议家长关注孩子的身体变化,发现苗头及时治疗和补充维生素C。多吃胡萝卜、橘子、西红柿等。这些食物富含维生素C,对孩子的健康非常有益。最后,希望所有的孩子都能健康成长。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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