近年来，阳痿已经成为困扰男性健康的一大疾病，不仅使男性的自尊心受到巨大打击，严重时还会导致夫妻感情出现问题。所以阳痿危害很大，要高度重视阳痿。专家表示，男性要想预防阳痿，必须养成良好的睡眠习惯。

阳痿这种男性性功能障碍的疾病，往往会让患者产生心理上的痛苦。于是，遍访天下名医，尝试各种民间古方，成为阳痿患者生活中不可或缺的一部分。

良好的睡眠有助于维护阴茎，提高性能力。睡眠好的男性，如果每晚都有几次“充电”的机会，就能保证性功能处于良好状态。

人失眠，精神萎靡，记忆力下降，注意力不集中。更有甚者，它还剥夺了男性“维护”阴茎、提高性能力的机会。

医学上有“阴茎夜间勃起”的说法，指人睡着时阴茎自发勃起。正常男人都有这种情况。勃起次数因年龄、体质、性功能的不同而差异很大。一般来说，男青年每晚勃起七八次，理论上明显高于白天。随着年龄的增长，勃起的次数会逐渐减少。健康的老年男性，一晚上勃起的次数大概是两三次。

有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内的氧张力是虚弱时的3-4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的代谢，促进性功能的正常恢复。因此，男科医生喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。

睡眠好的男性，如果每晚都有几次“充电”的机会，就能保证性功能处于良好状态。当一个人的睡眠时间短或者睡眠质量不高时，有利于“充电”的夜间勃起就不太可能发生或者根本不发生。不难想象，这些男性的勃起功能必然会下降。

为了自己的健康，男性朋友一定要照顾好自己的身体，不要总想着自己抵抗力好，所以不注意日常细节。男性在工作时也要保证睡眠时间。只有当他们休息好了，我们才能提高工作效率。此外，还能有效预防阳痿。