随着人们生活水平的提高，患糖尿病的人越来越多。其实导致糖尿病的原因有很多，比如饮食习惯、生活习惯都是导致糖尿病的原因。糖尿病是一种富贵病，看似不会死人，但要治好需要一定的努力和毅力。有一种方法可以有效控制糖尿病，而且真的可以在运动两年后逆转。让我们来了解一下。

2年运动糖尿病真的可以逆转。

在治疗糖尿病之前，首先要了解糖尿病的病因，然后再对症治疗。糖尿病是一种分泌胰岛功能的疾病。治疗糖尿病，首先要治疗患者的代谢紊乱。一般代谢紊乱的原因有生活方式不规律、饮食不规律、缺乏运动、生活环境、心理因素等。所以糖尿病的治疗要从这几个方面入手。

首先要安排合适的运动，选择适合自己的，制定长期的运动计划。应该循序渐进，一点一点来。重要的是长期坚持，也就是开头说的至少要2年。当然，如果不是特别严重，治愈的时间可能会短一点。推荐的运动方式是慢跑、散步、打太极拳、游泳等有氧运动。这种锻炼对糖尿病患者非常有效。注意饭后一小时运动，运动中不断补充水分。喝足够的水对降低血糖有很大帮助。。

运动的同时，也要用一些胰岛素或者口服降糖药，效果会更好。建议你每天保证30到40分钟的运动时间。如果你的身体能接受，可以延长一点时间。

当然，运动很重要，也要控制饮食。不要吃太油腻的食物，避免吸烟和饮酒，早睡早起，养成良好的作息规律，每天进行有规律的体育锻炼。如果你能坚持一年甚至两年以上，你的糖尿病一定会好转。

2年运动糖尿病真的可以逆转。长期运动配合降糖药，保证良好的作息习惯，让你治疗糖尿病不是梦。所以糖尿病的朋友们，为了你的身体健康，让我们一起加油，每天做运动。