最近不知道怎么了。吃点东西就有饱腹感，吃多了就难受。另外最近工作压力很大，和公司员工发生了一些小摩擦。导致经常胃痛、胃胀、反酸、不适等症状。医生诊断为消化不良。

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主要还是多注意饮食。饮食要定时定量，少吃多餐，让胃经常被食物和胃酸中和，不吃难消化的食物，如肉类。不要吃冷食。冷食对胃肠道的伤害很大。

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消化与人的情绪和心态密切相关。所以要注意心理健康，保持愉快的精神和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等负面情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳导致的胃病恢复。

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要加强体育锻炼，如果人的体质不好，就容易导致一些疾病。加强体育锻炼是非常必要的，根据自己的身体状况进行锻炼。

增加体育锻炼，注意饮食是预防各种疾病的关键。