杨冬
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成人每天蛋白质的摄入量是多少?
发布时间：2023-02-01
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一般来说，成人每天分解合成的蛋白质约300克，是维持人体新陈代谢的重要来源。成人每天从饮食中补充的蛋白质主要有尿液和粪便排出的蛋白质、头发和指甲中的蛋白质、表皮细胞凋亡产生的蛋白质等。
对于一个成年人来说，每天蛋白质的推荐摄入量是每公斤体重1至1.2克。也就是说，对于一个体重60公斤的成年人来说，蛋白质的摄入量保守估计在60到72克左右。
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