减肥是很多女性坚持的事情，尤其是刚生完孩子的新妈妈。大家应该都知道，女性生完孩子还是很臃肿的，所以很多女性在坐月子的时候都想着减肥。那么坐月子期间如何正确减肥呢？先来看看今天的内容，坐月子后如何减肥。

坐月子后怎么减肥？

1.根本不要吃盐或调味品。一般来说，在怀孕期间，妈妈们的体重会增加很多，而且由于怀孕期间产生的水分占60%以上，所以这些水分必须在妈妈生完孩子后才能慢慢排出。如果坐月子太咸或者含有酱油、醋等调味品，很容易使体内的水分滞留，不容易排出，体重就很难降下来。

2.实行阶段性辅食。生完了就无法弥补了。恶露干净才能开始进补。因为产后前2周恶露不干净，所以不能进补。你饮食的重点是促进新陈代谢，排出妈妈体内多余的水分，所以要注意少盐、清淡、忌脂肪、细嚼慢咽、不吃零食等等。

3.使用腹带，及时锻炼。生完孩子要扎腹带，最好连睡觉都要扎。这样有助于恢复身材，还能有效防止皮肤松弛和内脏下垂，消除妊娠纹。你应该使用长腹带，可以根据你身体的曲线来系，同时要适度运动，消除腰部和臀部多余的赘肉，恢复皮肤的弹性。

4.母乳喂养自己。妈妈的身体在制造乳汁的时候会慢慢消耗孕期积累的脂肪。母乳喂养的妈妈比没有母乳喂养的妈妈更容易恢复身材，还可以降低乳腺癌和卵巢癌的发病率。

今天给大家介绍的是关于坐月子后如何减肥的问题。你知道吗？很多妈妈产后急于减肥，于是盲目节食，剧烈运动减肥。这其实是不对的。这种做法不仅不能减肥，还会严重危害身体健康。所以妈妈们一定要用正确科学的方法减肥，以免影响身体健康。