如果大便一直很干，推荐以下方法缓解:

首先要多补充水分，多喝水，多吃含水量高、含膳食纤维多的水果蔬菜，可以补充肠道水分和湿大便。

其次，大便在肠内停留时间过长，肠黏膜会吸收大便的水分，导致大便干燥。所以建议适当运动，按摩腹部，促进肠道蠕动，加快排便，预防便秘。

此外，药物也可用于刺激肠蠕动。建议在医生指导下，口服促进胃肠蠕动的药物、消化酶、润肠通便的药物。