痛经是女性朋友中经常发生的一种疾病。痛经的出现会给女性的身体带来极大的痛苦，有些患者甚至无法正常工作和生活。那么，如何调理痛经呢？下面就跟随我们的专家来了解一下相关知识吧。

1.把握自己的情绪。

女性在经期后首先要做的就是调整自己的情绪，尽量不要有过度的情绪波动，保持心情愉快，这对缓解痛经非常有效。经常痛经的女性朋友可以在日常生活中试一试。

2.补充维生素E的食物。

痛经发病后，患者的朋友也可以通过饮食来调理。痛经患者在经期要多吃富含维生素E的食物，可以缓解痛经的症状。富含维生素E的食物有蛋黄、豆类、硬果类、叶类蔬菜等。病人应该多吃这些食物。

3:忌冷饮。

女性痛经后要注意多喝温开水，切记不要吃生冷食物，会加重疼痛。患者要特别注意避免吃冰淇淋、冰水等东西。患者只要平时多加注意，就能有效缓解痛经。每个人都必须记住这一点。

4.劳逸结合。

痛经之后，患者朋友一定要保持充足的睡眠，在工作生活上多做调整，尽量劳逸结合，这样痛经的症状才能得到很好的缓解，患者也可以适当的进行一些体育锻炼。这些都是缓解痛经的有效方法。

经过我们专家的详细介绍，相信大家对痛经的调理方法一定有了进一步的了解。这里专家特别提醒女性朋友，痛经后一定要多注意日常护理，对于这种病的治疗非常有效，一定要借鉴。