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沈涤华
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知识库 足底筋膜炎的痛点可以按摩吗
足底筋膜炎的痛点可以按摩吗
发布时间：2023-02-06
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足底筋膜炎的痛点是可以按摩的，因为一按就疼，所以一般不建议按摩痛点。

建议是做一些足底筋膜的牵引，包括跟腱的牵引。可以用手指，交叉双腿，然后手指脚趾并拢，再分开。之后足底筋膜会紧张，可以按摩整个足底紧张的筋膜部分。这样不会影响疼痛。如果你按压痛点，会使疼痛加剧。

同时也可以做一些拉跟腱的方法，帮助缓解足底筋膜炎或足底筋膜炎引起的足跟痛。所以对于足底筋膜炎的朋友，不建议按摩痛点。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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足底筋膜炎可以按摩吗
答案是肯定的。目前临床上有这方面的问题，可以进行按摩治疗。但是在按摩治疗的过程中，要由专业的医生来处理。因为按摩手法很多，所以按摩的力度也有差异。比如你的疼痛非常明显，那就只能用一些轻微的按摩手法来治疗。因为力度太大，会加重疼痛，不利于这个地方的愈合。另外，除了按摩，平时一定要注意少走路。穿软底鞋，不穿高跟鞋，不穿硬底鞋，晚上睡觉前用热水泡脚。而如果在这个过程中，这些简单的治疗都没有办法缓解，那么你可以用一些外用的扶他林膏药，活血化瘀止痛的云南白药气雾剂，还有局部封闭注射疗法，小针刀疗法，都是对这种情况有非常好的治疗效果。
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足底筋膜炎主要是慢性劳损引起的疾病。主要劳损在脚底，造成足底筋膜区疼痛，也就是脚底区和足跟区。这是它的主要症状。除了足底筋膜的劳损，腓肠肌的劳损也是足底筋膜炎的主要原因之一。所以在按摩足底筋膜的时候，也需要按摩腓肠肌。一方面可以请专业的按摩师按摩，其次可以做一个自我按摩的方法。可以用网球在足底筋膜和腓肠肌的位置给自己按摩，可以缓解足底筋膜紧张，缓解疼痛。足底筋膜炎的一个重要原因是腓肠肌的紧张。按摩的同时，需要通过拉伸腓肠肌来改善足底筋膜炎。通过腓肠肌的拉伸治疗和足底筋膜的按摩治疗，可以大大改善足底筋膜炎引起的疼痛症状。
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