痘痘不仅影响我们的容貌，还会影响我们的心情。痘痘可以通过改善饮食习惯，调整作息时间来控制。另外，运动是必不可少的，但是不进行适当的运动不仅不能控制痘痘，还会适得其反。

1、

千万不要化妆运动，因为运动的时候毛孔扩张呼吸，会流出大量的汗液和油脂。如果涂几层化妆品，比如粉底液，防晒霜，干粉等。在脸上，所有打开的毛孔都会被堵塞，无法呼吸，容易导致皮肤发炎。

2、

运动时要准备干净的毛巾擦汗。注意毛巾一定要干净光滑，因为这个时候脸部大量出汗，毛孔张开，容易被细菌感染。毛巾不干净，会引起皮肤发炎，长痘痘。另外，不能用手擦脸上的汗。

3、

脸上的汗水和油脂要及时擦掉。留在脸上不仅会阻碍面部毛孔的呼吸，还会让你不舒服。除此之外，寒冷还会滋生大量细菌，油脂会吸收大量灰尘，使你的皮肤受到感染，甚至形成痘痘。

锻炼需要讲究方法。只有采取适当有效的运动方法，才能消除痘痘，否则只能背道而驰。