我的宝宝是顺产，但是在哺乳期，只有五个月大。前几天我婆婆给我做了海鲜。尤其是麻油炒蟹。昨天和今天我感到喉咙隐隐作痛。我吃了很多菊花茶。但是早上醒来发现拉不出大便。心里很难受。因为我还在哺乳期。所以不敢随便吃。妈妈预防哺乳期便秘有窍门，如何缓解。

1、

一旦哺乳期出现便秘症状，就不要吃药了。任何药物都更容易通过乳汁给孩子服用。所以这个时候可以多喝水。喝点蜂蜜水什么的缓解干防症状。

2、

便秘患者在日常生活中不宜吃干硬食物。哺乳期患者不能吃核桃。但是这个时候，多吃富含维生素的水果和蔬菜。对于便秘患者来说，紫甘蓝其实富含维生素，对身体和肠胃都有好处。

3、

哺乳期女性一旦出现隐秘症状，可以按摩腹部。这种方法其实可以刺激肠胃蠕动。此时，缺水引起的便秘是可以预防的。那就更进一步，少喝点。

患者这个时候不能吃核桃。便秘患者在日常生活中不宜吃干硬食物。哺乳期患者不能吃核桃。但是这个时候，多吃富含维生素的水果和蔬菜。