女人最头疼的就是月经期了，因为要肚子疼的厉害，还要忍受下半身湿漉漉黏糊糊的月经，还要注意很多吃饭的细节。那么她们在经期应该注意什么饮食呢？

1、

女性经期抵抗力会下降，要多吃营养丰富的食物，同时要吃一些温热的食物，不要吃生冷酸辣的食物，以缓解经期带来的不适。

2、

月经期间，有的女性情绪波动较大，食欲下降，有的还会腰酸背痛。每次月经都会从我们体内流失一些有益的物质，所以月经干净后要及时补充蛋白质、矿物质和一些补血的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛羊肉等食物。

3、

由于月经期是失血的时期，也使我们女性体内的铁元素流失，所以要吃一些富含铁元素的食物，如各种动物肝脏、血液、瘦肉、大豆、菠菜等。

经期尽量保持愉快舒适的心情，多喝红枣汤补血。