前段时间因为上火发生了肛裂。真的很痛苦，每天排便都很害怕。每次排便都很痛苦。后来经过妈妈的自信呵护，我终于好了。我给你讲讲肛裂吧。

1、

解决肛裂的主要方法是改善饮食，尽量不喝酒，改掉抽烟的坏习惯。不要吃任何刺激性食物。没有辣椒和洋葱辣。这些东西必须被禁止。

2、

吃饭要有厚有薄。多吃易消化的食物、蔬菜、水果等。，并少喝浓茶、咖啡、酒和辛辣食物，以减少对肛门的刺激。不要总是无所事事，多做运动。

3、

养成每天排便的好习惯。每天多喝水，保持排便通畅。排便的时候不要看手机报之类的。不要花太长时间。蹲完马上起来。每天洗肛门，保持肛门清洁卫生。

注意每天多喝水，蹲厕所的时候不要看报纸和手机。不要花太长时间。