夏季中暑是常见现象。对于一些在户外的人来说，如果暴露在高温或阳光下，可能会发生中暑。轻者可出现头晕、耳鸣、胸闷等症状，重者可出现高热、痉挛等后果。所以夏季高温来袭，出门一定要注意预防中暑。下面就来看看如何预防中暑。

夏季如何预防中暑:

1.喝水。高温季节，人体会因大量出汗而流失大量水分，所以要及时补水。外出时，尤其是徒步、登山等活动，一定要带足够的水。最好带点能解渴的水果。

2.冷静下来。出门前要注意防晒，如太阳伞、太阳帽，穿浅色、透气的衣服。外出后如有中暑迹象，及时采取措施，找阴凉通风处，解开衣领降低体温。

3.准备药物。夏天外出时，可以准备一些药物，如任丹、十滴水、藿香正气水等。，可以缓解轻度中暑引起的症状。对于严重者，应立即送医院。

夏天预防中暑，可以做一些防暑食疗:

1.消暑祛湿茶:鲜豆腐、鲜荷叶、鲜玫瑰花各适量。先将荷叶切成细丝，然后与其他两味一起放入容器中，加适量水煎成浓汁，加适量冰糖调饮。

2.广藿香叶粥:新鲜广藿香叶粥，水煎服后加适量糖，每日三四次。也可以用糯米煮粥，再加入广藿香汁煮沸，即广藿香叶粥，每天适量服用。

3、荷叶冬瓜汤:鲜荷叶、鲜冬瓜；油，盐，各适量。荷叶洗净切段；冬瓜皮切块，然后一起放入锅中，加入适量的水做成汤，再加盐调味，就可以喝汤吃冬瓜了。

4、海带绿豆冬瓜糖水:海带、绿豆、冬瓜、红糖各适量。将所有食材洗净，然后将海带切块，冬瓜去皮后切块。一起放入锅中加入适量的水，煮至熟透，加入红糖，煮一会再服用。

以上是夏季外出时预防中暑的一些方法，还有一些预防中暑的食疗方法。炎热的夏天，大家一定要注意做好防暑降温工作，尤其是外出时身体虚弱的人，要做好充分的准备，以防不测。夏天不妨多做防暑食疗，在家带饭，也能起到防暑的作用。