前列腺增生的保健措施包括许多方面，如常见的运动方法和饮食调理。当然，最重要的是避免接触BPH可能的高危病因。比如气候变化较大时，注意不要着凉，注意及时增减衣服。具体介绍以下前列腺增生的保健措施:

一、不能憋尿憋尿，会造成膀胱充盈过度，减弱膀胱逼尿肌的肌张力，排尿困难，容易诱发急性尿潴留。所以，有尿的时候一定要做。

第二，绝对戒酒会引起前列腺和膀胱颈充血水肿，诱发尿潴留。

三、少吃辛辣刺激性食物不仅会导致性器官充血，还会加重痔疮和便秘的症状，压迫前列腺，加重排尿困难。

四、防感冒深秋到初春，天气多变，感冒往往使病情加重。因此，患者一定要注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染。

5.不要过度劳累。劳累过度会耗气，气虚会排尿无力，容易引起尿潴留。

六、忌久坐久坐往往会加重痔疮等疾病，还容易引起会阴充血，引起排尿困难。经常参加文体活动和气功锻炼有助于缓解症状。

七。按摩小腹，按摩小腹，按压下肚脐、关元穴等穴位，有利于膀胱功能的恢复。排尿后，稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液体。

8.慎用药物。有些药物会加重排尿困难。剂量较大时，它们可引起急性尿潴留，包括阿托品、颠茄片、麻黄碱片和异丙肾上腺素。近年来发现，钙拮抗剂和维拉帕米可促进催乳素分泌，减弱逼尿肌收缩力，加重排尿困难，因此有些药物应慎用或最好不用。

九、及时治疗前列腺炎、膀胱炎和尿道结石应及时彻底治疗。

X.喝水过少不仅会造成脱水，而且不利于排尿对尿路的冲洗作用，容易导致尿液浓缩，形成不溶性结石。所以，除了晚上适当减少饮水，以免睡觉后膀胱充盈过度，白天也要多喝水。

前列腺增生是老年人的一种高发疾病。一般是一种起病慢，病程长的疾病。这种情况下，建议以预防为主，但也有前列腺增生高发的人群，如职业因素，或年轻前列腺损伤的人群等。