吴春波
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减腹部脂肪的有氧运动
发布时间：2023-02-04
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减少腹部脂肪的有氧运动包括:1。匀速有氧运动。第二，早上锻炼。早上第一餐前尽量做有氧运动。第三，锻炼腹部和核心肌肉。虽然有氧运动可以消耗和减少整体脂肪，但加入一些轻力量训练有助于塑造腹肌。
4.跑步或慢跑。两者都是对消耗脂肪有效的等速有氧运动。5.骑动感单车或者高强度骑行。这些运动可以有效地消耗大量的热量和脂肪。第六，做有氧跑步机运动。这种有氧运动也能有效消耗脂肪和热量。
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