随着生活水平的逐渐提高，再加上日常饮食不注意，可能会导致肥胖。其实运动是一种非常科学的减肥方法，所以很多人都会选择这种方法，也就是运动后，如果能吃一些适合自己的水果，那么减肥效果会更明显。让我们看一看。

1.苹果本身的热量很低，还含有人体需要的矿物质和维生素。吃了苹果后，人体可以促进消化吸收。如果我们能在运动后吃一个苹果，既不会让我们感到饥饿，还能补充人体所需的水分。

2.运动后，我们会消耗体内的钾矿物质，我们知道很多水果其实都含有一定的钾元素，比如香蕉。香蕉含有大量的钾，可以补充我们人体所需的矿物质，同时可以消除运动后的疲劳感，所以非常适合运动后食用。

3.西红柿不仅含有大量的矿物质，还有果胶和食物纤维。这些食物纤维我们吃了之后不会有饥饿感，同时还能有效提高人体的新陈代谢，对减肥会产生更多的辅助作用。所以很多人在运动后都会适当吃一些西红柿。

看完整篇文章，我们对哪些水果有减肥作用有了相应的认识。我们可以发现，如果能在运动后食用这些水果，不仅可以缓解运动后的疲劳现象，还可以提高减肥效果。所以希望大家运动后一定要选对水果，这样才能在短时间内有更好的减肥效果。