临床调查发现，导致早泄的因素主要是心理或网胜因素，另一种是由于频繁的性行为。知道了早泄的原因，预防早泄就容易多了。那么，怎样才能从这几个方面预防早泄呢？简单说一下这个话题吧。

(1)夫妻双方应正确学习和掌握有关性的知识，了解男女性反应的生理差异，正确认识和对待性生活。对夫妻双方进行性教育，知道早泄的含义，防止正常情况被误解为早泄。万一意外早泄，女方要安慰男方，帮助他消除忧虑和紧张。即使病后也要放下包袱，树立信心，配合治疗。

(2)避免手淫和禁欲有利于防治早泄。一直主张在性交后数小时再进行性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟有碍健康，不宜常用这种方法。适当的文体活动，如听音乐、锻炼身体、调节情绪、增强体质等，都有助于预防早泄。

(3)在早泄的情况下，女方要安慰、理解、关心男方，温柔地帮助他克服恐惧、紧张和内疚，避免抱怨或责备男方。

(4)积极治疗各种可能引起早泄的器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

(5)处理和协调人际关系、家庭关系和夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造温馨良好的家庭氛围和安静的性环境。每次做爱的时候，不要感到紧张和焦虑。越紧张就越想“今晚不能早泄”。这样一来，更容易因为心理暗示而早泄。

(6)戒酒，避免辛辣刺激。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食物，增强体质。

(7)积极治疗各种可能引起早泄的疾病，可以避免早泄的发生。

在了解了预防早泄的方法后，男性朋友应该在日常生活中预防这些情况。特别是对于那些易发的中青年人，要避免生殖系统长期充血而导致的疲劳，以保证性生活质量。