月经不调也可称为月经失调。月经不调是妇科常见病。月经不调表现为月经周期或出血量异常，经期前及经期腹痛及全身症状。月经不调的原因可能是气质性病或时间功能障碍。女性朋友从初潮开始就很容易跟在身边。很多女性对月经又爱又恨，期待又害怕。然而，随着近年来月经疾病的频繁发生，月经在女性朋友中成了一种负担。尽管如此，很多女性并不认同，但这种情况也警示你的健康已经变红了。重点是月经不调会给女性朋友带来伤害甚至是她们无法承受的。月经不调会影响怀孕。

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月经不调对女性的影响会对女性健康造成严重威胁。月经量少的女性，在下次月经前，尤其是月经前一周，一定不要吃生冷的食物。不仅不能吃冷食，还要注意饮食均衡，减少冷食的量，多吃温热的食物，多做运动，保持一定的运动量或快走一小时，保持血液循环，为月经的到来做好准备。

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女性朋友在经期脆弱的时候，身体各个功能器官的抵抗力都处于最差状态，身体会因为失血而出现怕冷等症状。所以要拒绝冷饮和食物，这样生活才能有规律。这期间，月经期的饮食和睡眠非常关键。只有保证按时睡觉，才能有规律的作息。不要熬夜太累。只有这样，你才能减轻心理和生理上的压力和负担。

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月经末期，一定要调整好自己的心态，不要太紧张，以免心理压力导致月经异常。据权威专家介绍，精神挫折、压力等负面情绪都有可能导致月经异常。

经期的护理和注意事项也很重要。经期最好穿透气性较好的内裤，避免穿太紧的衣服，这样可以保持衣服的透气性，避免细菌感染，有利于下半身呼吸。喝酒喝冷饮，油炸食物也是经期女性的大忌，不能吃辛辣食物，减少子宫出血。你应该多喝开水，多吃水果和蔬菜，这样可以保持大便通畅。咸的食物更是禁忌，因为咸的食物会增加人体内的盐分和水分储备，因为月经前黄体酮会增加，容易出现水肿和头痛。经期要睡眠充足，不要剧烈运动，因为过度劳累会让你。