王新霞
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如何快速睡眠
发布时间：2023-01-31
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如果想快速入睡，可以在入睡前听一些轻柔的音乐或者喝一些牛奶，这些都有助于睡眠。
睡前不要喝太多水，也不要做剧烈运动，因为可能会影响睡眠质量，引起植物神经紊乱。晚上睡觉前不要吃太多食物，会增加肠道负担，引起肠胃疾病。
你应该每天睡足八小时，这样你的身体会更健康。睡眠不足可能会导致你身体的许多疾病。你必须按时睡觉，养成良好的作息习惯。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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