肩袖损伤的发生会导致局部水肿、慢性疼痛、出血、肩关节功能障碍等异常症状。虽然可以通过运动、充分休息、局部外用、手术治疗等方法及时有效地治疗肩袖损伤，及时摆脱肩袖损伤，但仍需高度重视肩袖损伤，及时做好预防工作。

我们可以通过以下方式有效预防肩袖损伤:

1.日常生活中注意安全是帮助我们有效预防肩袖损伤的重要途径。外伤是我们肩袖损伤的一个很重要的原因。所以，为了有效的防止我们健康的肩关节和组织受到不必要的影响和损伤，一定要注意安全，避免自己受到外伤。

2.适度的运动也是预防肩袖损伤的一种方式。肩袖损伤的发生也与运动过度密切相关，运动过度是当代年轻人肩袖损伤的重要原因之一。虽然运动可以帮助我们有效地增加抗病能力，但是过度的运动也会对我们的内部组织造成一些不必要的损伤，这一点我们一定不能忽视。

3.加强肩部肌肉功能的锻炼也是一种可以帮助我们有效降低肩袖损伤发生率的措施。肩部肌肉的存在可以帮助我们实现有效的支撑，稳定关节功能，所以自然可以预防肩袖损伤。

虽然说老年人因为组织退变会更容易肩袖损伤，但其实当代年轻人也是肩袖损伤的高发人群之一。事实上，我们体内的各种系统和组织都是脆弱的，因此我们必须对自身的健康和安全给予足够的重视，并尽最大努力有效预防各种疾病。