有些女生就是这样。每次到了经期前都会很难受。主要是腰疼，同时情绪波动非常大，来月经的时候会痛经。所以女生需要调整经期饮食，饮食对女生来说很重要。很多女生通宵开空调，然后睡醒就盖被子。时间长了，女性的经期开始不规律，痛经越来越频繁。其实这都是贪图爽造成的。

夏天太冷，空调吹出“月经病”

一般来说，在公共场所或者商业写字楼，进进出出的人很多。为了保持低温，中央空调的设定温度一般较低。夏天，白领女性经常穿着短裙和凉鞋上班，凉爽的衣服保暖性差。长期受寒冷刺激，容易影响卵巢功能，阻碍排卵，导致月经紊乱。或者突然从炎热的室外进入低温的室内，使身体感受到温差过大，末梢血管不能快速收缩，导致末梢血液循环不畅。长此以往，容易出现腹痛和痛经。

此外，女性经期抵抗力差，对寒冷刺激敏感。她们一旦着凉，就容易感冒或痛经。这也是为什么吹太多空调的女性总会感到疲惫无力，头晕头痛，喉咙痛，腰肩酸痛，手脚麻木，肠胃不适，甚至月经失调，痛经。

女性在月经期应避免过量食用以下五种食物。

1.奶酪食品

是芝士痛经的源头。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

2.含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

3.绍科拉特

巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了长胖，还会消耗体内的维生素B。

4.糖

糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人的肠胃更喜欢吃含糖的食物。

5.葡萄酒

喝酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过量的雌激素。

温馨提示:女性平时需要少喝冰品，尤其是经期。他们需要特别的温暖，应该避免感冒。中医上反对女性月经期一切过寒的食物。因为吃冰的时候，胃的温度下降会影响子宫的收缩，导致经血不能及时排除，形成过多的血块。