不孕症是当今的热门话题。这是因为患有不孕症的人数在上升。不孕的原因有很多，有的是因为男性，有的是因为女性。男性日常如何有效预防男性不育？下面我们来看看相关介绍。

第一，戒烟。资料显示，44%的人认为吸烟是精子数量减少的最主要因素，因此戒烟势在必行。

第二，放松心态。精神压力过大对精子生长也有负面影响。所以，男人应该做一些让自己放松的事情，比如散步、洗澡，然后享受性爱。

第三，适量饮酒。大量饮酒会导致精子质量下降。男性应严格遵循每天14-28标准杯(含酒精8-9克)的推荐量，女性应减半。

第四，男性要少去桑拿房和蒸气浴，防止不孕不育。高温蒸汽浴直接伤害精子，抑制精子生成。

5.把你的手机放在你的上衣口袋里。把手机放在裤兜里，笔记本电脑放在膝盖上，穿紧身裤都会使阴囊温度升高，伤害精子，所以要把手机放在上兜里。

6.控制体重。研究表明，男性肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子的生长，导致不育。因此，男性要注意控制体重，防止不孕不育。

七、多吃青菜。绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含omega-3脂肪酸，也要多吃，有利于精子细胞的生长。

八、经常去医院体检。专家指出，细菌感染也是男性不育的重要因素。因此，男性要想有效预防不孕不育，应经常去医院体检，接受衣原体、前列腺的相关检查，以便早期发现和治疗。

综上所述，可见预防男性不育的方法还是很多的。男性不育不仅会让男性变得不自信，还会让夫妻关系紧张，所以当男性发现自己患有男性不育时，一定要及时治疗。平时也需要注意以上事项，起居饮食要有规律。