耳鸣是一种常见的临床症状。这不是一种疾病。影响耳鸣的因素很多。除了病因明确的耳鸣，大部分治疗效果都不理想。在医院实习期间，我遇到了很多这样的病人。通常，他们的表情都很痛苦。他们可能长期受耳鸣影响，感觉神经较弱。累，那么耳鸣患者在日常生活中应该注意些什么呢？他们在饮食方面应该注意什么？我来分享一些我的经验，供大家学习。

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朋友说要多喝牛奶，因为牛奶富含铁和锌，维生素A、B、D的含量都很丰富。这些维生素和钙的吸收利用，对防治血液循环和耳鸣症状非常有帮助。多喝水，多注意饮食。

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同时，朋友说多吃大豆类食物也很好。大豆中的铁和锌含量很高，远远高于其他食物。人体如果补铁，可以扩张毛细血管，保证耳朵的血液供应，有效预防听力下降。

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一、老年人耳鸣一般与缺钙有关，缺钙与维生素D缺乏有关。所以老朋友平时可以喝点牛奶，晒晒太阳，多吃点蔬菜水果。二、补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣耳聋的发生，所以老年朋友要注意补铁，多吃富含铁的食物。

耳鸣的老朋友也可以每天喝两杯普洱茶，对改善耳鸣也有很好的效果。饮食要均衡，还可以吃一些黑芝麻、核桃等。并且适当运动。最多吃保健食品。