生活中急性腰扭伤的发生率比较高。当我们做家务，弯腰时，甚至可能导致急性腰扭伤的发生。症状较轻者，多表现为局部疼痛，活动受限。对于症状较重的患者来说，主要是剧烈的疼痛，甚至呼吸时能感觉到明显的疼痛。那么今天就来了解一下如何通过按摩缓解急性腰扭伤，有哪些穴位可以缓解其症状？

穴位按摩作为中医中的一种治疗方法，可以对很多急性损伤起到很好的缓解作用，而缓解急性腰椎损伤的穴位有很多，但以下三种是常用的，也是比较有效的:

1.肾盂点

点肾盂可以起到很好的缓解急性腰扭伤引起的疼痛的作用。其位置主要在第二腰椎下方。按摩要相对适度，直到感觉局部酸痛为止。长期坚持会有更明显的效果。

2.老年点

护理穴位可有效缓解腰疼，常用于多种关节损伤疾病。手掌微微向下握拳，会有明显的踝骨。踝骨外侧凹进去的部分就是养老穴。一般可以按摩两分钟左右，左右手各四分钟。

3.委中穴

中脘穴能增强腰肌，活血通络，止痛化瘀，位置相对好找。主要位于膝盖正下方的横纹中央，按压时会有酸痛感。一般按摩大概需要三到五分钟。

此外，还可以用其他措施缓解，如热敷、针灸、局部用药等。相对于其他治疗方法，通过按摩达到治疗效果可能相对较慢。如果有明显的疼痛，单纯的按摩并不能起到很好的作用。你要及时就医，按照医生的指导采取相应的治疗措施，避免留下不良后遗症。