张印星
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腰椎管狭窄怎么锻炼
发布时间：2023-02-06
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腰椎管狭窄症的锻炼，首先要锻炼腰背肌的功能，腰背肌会起到保护作用，急性发作较少。所以这种运动，比如游泳，也是方法之一。
还有的人不会游泳，可以做，比如躺在床上，翘着脚骑自行车，这也是腰背部肌肉功能锻炼的目的。还有拱腰，平躺在床上，双脚收起，双手托住腰部。这也是锻炼背部肌肉的方法。
还有一种锻炼腰背部肌肉的方法。是一种仰卧，双手托住双脚，向上收拢，抱膝的方式。也是锻炼身体的一种方式。这些方法都有助于腰背肌，同时可以保护腰部，缓解腰椎管狭窄症的症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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