身边很多女性朋友都有痛经的经历，我自己也不例外。每次月经失调来了，都要两三天才能好。这段时间无法正常工作，不得不请假，这困扰了我很多年。但是，我是个爱玩的人，平时又爱喝酒爱吃辣，怎么也戒不掉。现在我终于认识到我的错误。下面给大家分享一下痛经应该注意哪些饮食习惯。

1、

痛经的女性一定要避免吃冷饮。月经期间，女性的身体是相对塌陷的。吃生冷的食物会导致子宫剧烈收缩。比如子宫收缩会导致痛经。

2、

痛经的女性在经期一定要禁止喝茶。很多人经期要上班，觉得没有精力喝杯茶提神。茶叶中含有30%以上的单宁酸会影响铁的吸收，从而影响女性补血食物的吸收。

3、

痛经的女性在经期一定要禁止捶背疼痛。月经期有轻微的腰疼是正常的。打腰疼会使盆腔更充血，血流更快，导致经血过多，经期延长，使腰疼加重。