膝盖摔伤后，主要通过休息、理疗、药物治疗、手术等方法缓解疼痛。具体方法如下:

第一，休息。摔倒后首先要注意休息，以免活动进一步刺激受伤部位，可以起到缓解疼痛的作用。

第二，理疗。受伤后会有疼痛、肿胀、充血。你可以在受伤后48小时内冷敷患处。受伤48小时后，热敷可以消肿止痛。

第三，药物治疗。如果疼的厉害，可以用止痛药。如非甾体抗炎药、中枢镇痛药物等。

第四，手术治疗。对于重伤，如果有骨折或者韧带断裂，就需要手术。