偏头痛患者最大的头痛是偏头痛的不适时性。偏头痛来了就来了，给患者带来很多困扰。都说药有三分毒。偏头痛只能靠药物缓解吗？答案是否定的，我们可以通过自己和食物来缓解偏头痛。

偏头痛可分为外感和内伤。外感头痛多为阳性，常为风邪袭少阳所致，内伤头痛多为虚证，为肝气不足，痰火郁结所致。

偏头痛患者平时要注意多休息，保持心情愉快，多吃易消化、有营养的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。此外，还可根据情况选择以下食疗方法:

1.山药枸杞炖猪脑。取山药30g，枸杞子30g，猪脑1个，黄酒少许，精盐适量。将猪脑放入碗中浸泡，撕去筋膜备用，然后将山药、枸杞用清水洗净，与猪脑一起放入锅中，加入适量清水，焖两小时，加入黄酒、精盐，焖10分钟。此汤具有滋补肝肾、补中益气、益血的作用，适用于血虚型偏头痛患者。

2、芹菜粥取带根芹菜12克，糯米250克。粳米洗净，煮成粥，加入芹菜(洗净切碎根部)再煮。此粥具有清热止痛的作用，适用于肝火引起的偏头痛。

3.菊花粥取菊花粉15g，糯米100g。首先，用洗好的粳米煮粥。粥好了，加入菊花末，煮一小会儿。该粥具有清肝泻火、疏散风热的作用，适用于肝火引起的偏头痛，症见心烦易怒、面红。

4.桑菊豆豉粥取桑叶10g，甜菊15g，豆豉15g，糯米100g。先将桑叶、菊花、豆豉加水煎煮取汁，再将洗净的粳米放入砂锅中熬成稀粥，加入药汁，煮一会儿。该粥具有疏风清热、清肝明目的作用，适用于风热引起的偏头痛，症见头痛、肿胀、口渴、便秘。

5、疏肝止痛粥取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，糯米或糯米100克，糖适量。将香附、白芷加水煎煮取汁，然后将粳米洗净，加入药汁和水，煮至水沸，倒入洗净的玫瑰花，文火煮10分钟，服用时加糖。该粥具有疏肝解郁、理气止痛的功效，可防治偏头痛。经常使用可以显著减少偏头痛发作的次数。

以上就是缓解偏头痛的食疗方法，可以作为朋友们的指导，我们在日常生活中也可以按照上面的方法给自己吃。我相信，只要坚持不懈，偏头痛症状是可以缓解的。最后，祝大家早日摆脱偏头痛带来的困扰，健康和谐的生活。