张久亮
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锻炼乳房的运动有哪些
发布时间：2023-02-03
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锻炼乳房的运动有很多，比如躺在床上，双手举哑铃，抬起来都可以锻炼乳房。可以双手抱腰放在膝盖上，同时后仰，可以锻炼脖子和胸部。还有利于乳房拉伸，促进血液循环，避免乳房堵塞，让身体更健康。
平时可以多做扩胸运动，挺直背部肌肉，抬头挺胸，双手合十放在胸前，充分打开手肘。肩膀保持不动，胸部保持用力状态，慢慢左右互推。然后吸气10到20次，重点是胸部力量，而不是手臂力量，注意全身要挺直。
日常生活中要坚持锻炼，多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体维生素和微量元素。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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