六点醒来后头晕，平时注意以下内容:

1.不要熬夜，尽量按时休息，睡眠充足。还要注意保持情绪稳定，正确缓解工作生活中的压力，避免紧张焦虑。

2.注意健康生活，一日三餐按时吃饭，适量吃新鲜蔬菜和水果，不要经常吃辛辣刺激性食物。戒烟、戒酒、喝浓茶咖啡、刺激性饮料。

3.多做有氧运动，比如游泳、慢跑、爬山、跳绳等。，可以增强体质，有益健康。