如果想补铁，可以通过以下食物来补充:

第一，可以吃一些动物内脏，如猪血、猪肝、鸡肝、牛肝、鸭肝等。这些动物内脏含有较多的铁；

第二，可以吃一些蔬菜，如黑木耳、菠菜等；

第三，可以吃一些红枣、阿胶等食物。一般来说，服用铁补充剂的患者主要见于缺铁性贫血。如果是轻度缺铁性贫血，他们可以通过食物来补充。如果缺铁性贫血严重，他们需要药物治疗。具体药物请遵医嘱。