和朋友聚会，出去社交。各种饭局，吃吃吃。然后，突然有一天，你发现自己臃肿不堪，心烦意乱。你该怎么办？别急，我们来谈谈如何解决消化不良的问题。

1、

毒品法。市场上治疗消化不良的药物多如牛毛。忙于应酬的朋友可以随身携带一个盒子，以备后用，随时减轻肠胃负担。

2、

饮食。消化不良常引起胀气疼痛，此时可以服用米汤缓解胃痛。一天吃几次，对消化不良有奇效。平时可以多吃水果等五谷杂粮。

3、

回避法。消化不良大多是因为吃了不消化的食物。那我们就要找出自己不消化的食物，尽量避免。

4、

咀嚼法。性格豪爽的人吃饭时可能会粗心大意，导致食物在胃里没有被慢慢咀嚼，无形中增加了胃的负担。所以，吃饭的时候要细嚼慢咽。

吃饭时说话、吃饭时喝汤等不良习惯很容易导致消化不良。希望有这种习惯的朋友能早日改掉。