孕妇是特殊体质的人。只有在怀孕期间实现均衡全面的营养，才能促进身体的健康，有利于胎儿的正常发育。孕期偏食、营养不良会导致维生素缺乏。孕妇缺乏维生素C不仅会影响胎儿的正常发育，还会引起孕妇的口腔疾病。因此，维生素C缺乏应引起重视。

维生素C的主要来源是新鲜水果和蔬菜。缺乏维生素C的孕妇可以调整饮食，更直接有效。缺乏维生素C的孕妇在饮食中多吃以下食物，可以促进营养物质的补充。

1.猕猴桃

猕猴桃被誉为维生素之王。猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、矿物质和微量元素。怀孕期间吃猕猴桃，不仅可以补充身体所需的营养，还有利于胎儿的生长发育。

2.柑橘

橘子是一种口感很好的水果，富含维生素C和微量元素。吃橘子不仅能补充身体所需的营养，还能止咳化痰。

3.花椰菜

西兰花富含维生素C、维生素E、B族维生素、微量元素和矿物质。孕期多吃西兰花可以促进身体健康，也可以有效补充身体所需的营养。

4.青菜

孕期多吃时令蔬菜，不要吃反季节蔬菜。蔬菜富含维生素和营养物质。怀孕期间多吃蔬菜可以促进健康，防止便秘。

孕期可以多吃这些食物。吃这些食物可以有效补充身体所需的维生素C。怀孕期间，还可以口服维生素C咀嚼片或维生素含片，补充身体所需的维生素。怀孕期间均衡的营养和全面的饮食可以促进你的健康。孕期按时产检很有必要，可以检查胎儿是否发育正常。孕期密切注意身体变化，如有异常现象及时就诊。