亚健康主要是指介于健康和疾病之间的一种状态。身体虽然没有表现出疾病的症状，但明显表现出记忆力下降、适应能力下降、免疫功能下降、抵抗力下降的症状。人体的精神状态也会有不同程度的疲劳和困倦。对于亚健康的调理，应该从以下几个方面着手:

1.首先，你要注意调节饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，及时补充维生素和蛋白质。

2.注意体育锻炼，经常参加体育活动，多到户外晒晒太阳。

另外，要遵循合理的饮食和休息时间，避免熬夜。