很多糖尿病患者都知道，经常运动可以有效促进我们体内葡萄糖的利用率，一定程度上减少我们体内胰岛素的消耗，一定程度上降低血糖。但是对于很多糖尿病患者来说，最关心的一个问题就是，有氧运动和无氧运动是否会降低血糖？

其实对于糖尿病患者来说，最适合的运动是有氧运动，因为有氧运动可以直接降低我们体内的血糖水平，而有氧运动这种运动量相对较低的运动，更适合糖尿病患者的体质，不会给患者带来严重的身体负担，也有利于患者的心肺健康。有氧运动在运动过程中会加速消耗我们体内储存的葡萄糖，所以可以从根本上降低血糖。

严格来说，无氧运动不仅能有效降低血糖，还会导致糖尿病患者在运动过程中血糖升高。这是因为无氧运动的强度比较高，需要我们的身体提供大量的能量。在运动的过程中，我们的心跳会加快，呼吸会困难。这个时候，我们的身体需要大量的氧气，这样我们的身体就会释放大量的肾上腺素，也会导致肝脏释放血糖。但是，如果这些血糖不能被及时消耗和代谢，就会导致血糖升高。

一般来说，适合糖尿病患者的运动是有氧运动，可以有效的燃烧和消耗我们体内多余的糖分，而无氧运动会导致我们的血糖水平升高，不利于降低糖尿病患者的血糖。因此，糖尿病或高血糖人群在运动时一定要注意选择有氧运动。