我还是一名高中生。暑假期间不知道为什么。我在洗头的时候，头发一根一根的掉，很吓人。我就觉得自己哪里不对劲，一看家里的地板，到处都是我的头发。总觉得头发要掉光了，吓得想哭。我一直在想要不要去医院。后来我妈跟我说没事了。以后多注意就好。

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首先要养成良好的作息时间，早睡早起，每天保证八小时睡眠。另外要多做运动，经常锻炼，这样可以让头发不掉。

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饮食也很重要。要保证营养充足，平时多吃黑芝麻、阿胶、栗子等食物。你的心情也很重要。不要有太大的心理压力。

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有些人特别喜欢洗头。建议他们在脱发期间不要过于频繁的洗头，因为洗头的时候容易造成脱发，频繁的洗头对头皮也不好。