近年来，我国男性不育患者越来越多。男性不育的发生给患者带来了很大的困扰，家庭和谐也可能受到影响。所以，男人害怕自己会得这种病。下面介绍如何预防男性不育。

注意饮食中不要缺少锌和硒；

微量锌能提高精子活力，防止精子过早解体，有利于卵子结合，说明锌对生育能力影响很大。硒也是人体必需的微量元素，大部分来源于食物。日本医学观察家观察了1000例男性不育病例，发现37人的精液硒含量不足。因此，男青年不宜偏食，应注意多吃含锌、硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

不要穿紧身牛仔裤；

相关专家认为，穿紧身牛仔裤会压迫男性朋友的生殖器官，损害睾丸的正常发育，而且因为不透气不散热，不利于精子的存活。正常情况下，睾丸的温度比体温低3℃ ~ 4℃。

心理异常会导致男性不育:

心理因素可导致女性不孕、假孕、月经失调等。，还会导致男性不育。这是因为精神因素会混淆男性朋友的生殖功能，导致男性生育能力低下。精神状态异常还会使身体的神经内分泌意识紊乱，扰乱睾丸的功能，干扰精子的产生。

以上详细介绍了如何预防男性不育。现在男性不育已经不是什么罕见的疾病了，因为患这种病的人很多。希望男性朋友对该病引起足够的重视，做好男性不育的预防工作，远离男性不育。