亚健康主要是指人体处于第三种状态。我们现代生活压力很大，生活也不是特别规律。抽烟喝酒这些不规律的习惯严重影响我们的健康。亚健康主要是指人体机能发生了变化，但没有器质性疾病，人的生活质量发生了变化，所以一般会出现一系列适应不良的症状。

首先，患者通常会觉得特别累。有些中年女性早上起床，或者劳累之后，会发现小腿浮肿，下眼睑肿胀，下垂。面色通常比较憔悴，眼睛周围会出现一些灰蓝色。在正常人身上，一般都会大量出汗，也会有一些虚汗。感冒后，他们会怕冷。患者还会出现睡眠不好、头痛、眼睛疲劳、压力过大、心里烦躁等症状，部分患者脾气暴躁、记忆力差。其实这些症状和其他疾病的症状很香，很容易被人忽略。当人体的心理压力过大时，人通常会感到特别烦躁。所以在平时生活中，亚健康一定要引起重视，可以选择一些食疗方法进行治疗。亚健康人群最好在日常生活中多补充含钙或丰富的食物。能很好地缓解患者的适应不良症状。平时生活中，可以吃一些干果，如花生、杏仁、腰果、核桃等。这些食物含有丰富的蛋白质和铁、钙元素，可以很好地缓解疲劳症状。如果出现失眠健忘，那就多补充大豆、葡萄等。

以上详细介绍了亚健康人群的临床表现和一些治疗方法，可能对朋友们有所帮助。亚健康严重影响日常工作效率，必须引起重视。在我们的日常生活中，我们也需要调整我们的饮食习惯。最好饮食均衡，可以做一些运动增强个人体质，但患者也需要调整个人心态。最后，希望朋友们能有一个良好的社交关系，释放自己的精神压力。