脱发的种类很多，有的人属于疤痕性脱发，有的人属于非疤痕性脱发。其实不管是属于哪种脱发，大家都一定要及时护理，否则会大大影响自己的形象。对于无疤痕脱发，大家首先要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持心情愉快。除此之外，饮食也很重要。今天就给大家简单介绍一下饮食方面的注意事项。

日常生活中应避免烟酒等辛辣食物，如洋葱、韭菜、肉桂等食物。大家都要少吃。同时，每个人都应该避免吃油腻和热的食物以及太甜的食物。人们也应该少吃脂肪少的食物。

每个人都应该摄入丰富的植物蛋白，多吃大豆和玉米等食物，然后我们还应该补充丰富的铁元素。大家要适当吃一些大豆、鸡蛋、带鱼、菠菜等食物。还有含碘的食物，日常饮食中也要摄入一些维生素，比如芹菜、枸杞、金针菇等等，都是很丰富的。

非瘢痕性脱发患者平时的饮食其实很重要。除了上述食物外，还应适当吃一些黑芝麻等坚果。有些人脱发是因为太紧张或者生活压力大。这个时候，每个人都需要采取一些措施来放松自己的身心，做一些让自己感到快乐的事情。

现在应该知道非瘢痕性脱发患者的饮食需要注意什么了。这些患者首先要避免一些辛辣、刺激性、油腻的食物，生活中要适当摄入丰富的蛋白质，多吃富含碘和维生素的食物。同时也可以适当吃一些黑芝麻等坚果来滋养头发。