散光饮食疗法

核桃蜂蜜牛奶的做法:

成分:

黑豆，1汤匙核桃酱，1杯牛奶，1汤匙蜂蜜。

制作方法:

1.黑豆磨成粉后，放入有核桃酱的牛奶中煮熟；

2.放一会儿，等牛奶稍微温了再加入蜂蜜。

健康贴士:

豆类、蜂蜜、牛奶对散光有一定疗效。

花生蛋奶的做法:

散光患者应多吃富含维生素B1的食物，如花生、豌豆、大豆、葵花籽、甲鱼、蜗牛、猪肉，或动物肝脏，如羊肝、羊肾、猪肝等。

成分:

熟花生50克，鸡蛋约50克，牛奶200克，蜂蜜15克。

制作方法:

1.将鸡蛋剥壳，搅拌均匀，倒入煮沸的牛奶中；

2.牛奶微温放置后，加入花生仁和蜂蜜，搅拌均匀。

健康贴士:

每天早餐服用一剂。

枸杞桑葚山药汁的做法；

枸杞能补肾益精，养肝明目，养血安神，生津止渴，润肺止咳。桑葚子具有补益肝肾、滋阴养血的功效，对乌发息风、清肝明目、解酒安眠有特效。

成分:

枸杞10克，桑葚子10克，山药10克，红枣10枚。

制作方法:

将枸杞、桑椹、山药和大枣加水煎两次，每隔3-4小时饮用两次。

健康贴士:

枸杞、桑椹对散光有一定疗效，经常食用可以清肝明目。