有些老年人常伴有失眠，有时入睡困难，早晨常醒来或醒得太早。一般老年人白天会出现反应迟钝、记忆力差等症状，也许这是失眠引起的。大量的年轻人和中年人也有失眠的症状。你对失眠了解多少？

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到了大学，舍友们经常玩电脑游戏到凌晨，传出的噪音经常让我无法进入房间。一年的时间里，我几乎每晚都失眠，早上还要早起。失眠也困扰着我。失眠有各种各样的原因。我觉得这是环境因素造成的。你呢？

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失眠也是可以预防的。晚上不要紧张想琐事，最好想点愉快的事；听轻音乐有助于睡眠；晚上7点以后不要吃晚饭，消化不良也会导致失眠。睡前喝一杯温牛奶或温蜂蜜水。食疗也可以帮助睡眠！

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失眠是一件折磨人的事情。你知道怎么治疗失眠吗？对于失眠的人，可以采取中医治疗、西医治疗，以及一些食疗、足浴等方法。患者可以根据不同的情况采取不同的治疗方式！

失眠饮食应避免油腻丰盛的晚餐和含咖啡因的饮料或食物。