曲姗
3709
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
脂肪肝患者适合哪些运动？
发布时间：2023-02-05
浏览：10
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
我同事前段时间在医院确诊脂肪肝。他觉得自己还很年轻，就想做一些运动来减缓病情的发展。他想知道哪些运动适合脂肪肝患者。
第一，有氧运动，比如慢跑、中速行走都可以，但是要注意时间和强度。因为脂肪肝患者不适合过度强度的运动，对身体的水盐平衡是合适的。但不宜赛跑或快跑，对身体有伤害。第二，你平时上下班，家里人肯定多走动。你不能说躺着就不想起来。时间安排不紧的时候，可以自己爬楼梯，不坐电梯，也是很好的锻炼方法。第三，有一些运动，如打羽毛球，踢毽子，拍球，广场舞，跳绳，游泳。这些都是温和的运动，不像踢足球。打篮球对于脂肪肝患者来说会是一个错误的选择，因为这些运动的运动量大大超过了之前的运动。适度适量的运动有利于脂肪肝患者减脂减肥，促进肝脏脂肪的消退，有利于脂肪肝的恢复。
一般来说，脂肪肝是由于不活动或饮食不规律导致脂肪在肝脏堆积而引起的。平时一定要选择低脂低胆固醇的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，每天定时运动。可以选择跑步、游泳、打乒乓球、骑自行车等运动，但一定要循序渐进长期坚持，选择有氧运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
