但是，目前糖尿病是公认的人类杀手。它是一种慢性疾病，后人会受其折磨。所以平时的预防工作就显得尤为重要。预防糖尿病，养成健康的饮食习惯是最关键的。让我们来看看健康的生活方式包括什么！

1.正确合理的饮食可以将糖尿病的患病率降到最低。

无论是否患有糖尿病，中年男性都应该严格控制自己的一日三餐。千万不要认为吃是福。大多数糖尿病是由饮食引起的。平时的饮食要注意营养均衡，遵循低糖低脂高纤维高维生素的原则。

2.多做运动，坚持下去。

肥胖是糖尿病的主要原因。脂肪多了，糖提供能量的机会就会减少。久而久之，糖分积累过多，容易导致糖尿病。不管你工作多忙，每个人都应该抽出时间做运动。你可以选择的运动有游泳、散步、跑步、打羽毛球、滑冰、做有氧运动等。

3.建立健康的生活方式。

日常生活一定要有规律。不要给自己太大压力。如果你的大脑长期处于疲劳状态，不出去活动，糖尿病就会找上你。所以大家平时要放松，避免精神因素诱发或加重糖尿病。

只要大家在日常生活中坚持以上的好习惯，糖尿病是完全可以预防的，这样你就不用再受这个病的折磨了，人们的生活状态也会好很多。但是，如果你仍然没有养成良好的生活习惯，你可能会得糖尿病。这时候一定要选择去正规的医疗机构进行治疗，否则生命不保。