我们身边有很多月经不调的朋友，那么如何才能知道如何调理月经不调呢？大家都来看看月经不调的方法以及应该注意什么？我们来看看专家是怎么解释的。

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内分泌调节主要从饮食和运动入手，同时配合芙梁芳调温贴。

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要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时，多参加各种体育运动，锻炼身体，增强体质；

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还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，导致激素分泌不平衡甚至不足，进而引发其他疾病；