在青年时期，女性的身体机能逐渐发育完全，也会导致一个月来一次月经。有些女性每个月经期都会大量失血。时间长了，他们会发现自己面无血色，经常感觉四肢无力。很明显，这是贫血。那么，对于患有缺铁性贫血的人来说，铁是什么呢？

一、缺铁性贫血所说的铁，其实是人体内参与造血功能的微量元素。缺铁会引起贫血，缺钙会引起骨骼发育迟缓，缺锌会导致智力发育不全。可见这些微量元素对人的生命健康有多么重要，铁的缺乏会导致人患缺铁性贫血。

其次，在生活中，人们可能会因为每天营养摄入不足而患上缺铁性贫血，所以在生活中，缺铁性贫血患者要多注意自己的饮食习惯，可以多吃一些含铁较多的食物，如菠菜、猪肝、木耳等，这些食物中含有大量人体所需的铁元素。

三、患有缺铁性贫血的患者，除了补铁外，还可以适当多吃一些补血的食物。生活中有很多补血的食物，还有红枣、动物血、肝脏等。能够非常有效的帮助人体补血，对人的缺铁性贫血有很好的治疗作用。

患有缺铁性贫血的人，在生活中也要多注意休息。因为他们在患贫血后往往会感到疲劳和虚弱，充分的休息是非常必要的，如果有时间，可以多锻炼，做有氧运动，这样可以增强体质，防止疾病找上自己，危害身体健康。