前阵子经常感觉头疼，晚上睡觉，质量很差，白天总是走神。医生告诉我，我患了神经衰弱。他给我开了一些药让我在家服用，并希望我能做一些适当的体育锻炼，这会改善我的病情。这段时间一直在健身房锻炼身体，和朋友交流心情，精神压力明显好转。我来和大家分享一下我的经历。

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医生说治疗神经衰弱最重要的是注意劳逸结合。在日常生活中，可以建议患者参加一些慢跑、太极拳等运动，对神经系统有很好的调节作用，可以促进神经系统兴奋和抑制的正向转化。

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神经衰弱患者在日常生活中也可以做一些球类运动，比如篮球、排球、乒乓球，夏天也可以参加游泳。游泳是一种消耗大量氧气的运动。患者在水中可以缓解自己的压力，神经衰弱的症状也可以慢慢缓解。

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神经衰弱患者也可以多做广场舞，但睡前不宜做剧烈运动。他们应该根据每个人的自身条件循序渐进，不要强度过大。早晚的空气比较清新，在广场上与人交流可以促进自己的心情。

运动可以锻炼和强化神经系统，所以神经衰弱患者要多参加运动，坚持不懈地配合医生的治疗。相信在不久的将来，病情一定会好转甚至完全治愈。