因为长期使用电脑或者坐姿不良，颈椎亚健康的概率越来越高。颈椎亚健康对人体影响很大。为了自己的健康，不妨在生活中积极学习和调整颈椎亚健康的知识，根据自己的实际情况进行针对性的治疗。不要因为错误的治疗而加重颈椎的亚健康。那么怎样才能远离颈椎亚健康呢？

改善颈椎亚健康的方法；

1.调整坐姿。坐姿不正确是造成颈椎亚健康最常见的原因，尤其是看书或看手机时。不要长时间保持一个姿势，否则会大大增加颈椎的压力，诱发颈椎亚健康。所以生活中建议保持良好的坐姿，看电视玩电脑的时候尽量坐直，不要蜷缩起来。用良好的坐姿帮助自己对抗颈椎亚健康。

2.适当运动。缺乏运动是颈椎亚健康高发的原因之一。因此，在调整颈椎亚健康时一定要注意运动的强度，最好保持适量的运动量，使颈椎得到放松。另外，因为颈椎病患者比较特殊，所以在选择运动时一定要结合自己的实际情况。

3.选择一个合适高度的枕头。枕头对颈椎的影响是很大的，但是很多人在生活中忽略了枕头对颈椎的影响，导致颈椎亚健康，所以在生活中要多注意枕头的选择。

最后，很多方法可以帮助你远离颈椎亚健康的伤害。相信只要在生活中积极学习，就能帮助你远离颈椎疾病的伤害。另外，如果你对颈椎亚健康还是一无所知，最好去求医问药，让医生根据自己的实际情况进行治疗，帮助患者早日治愈颈椎亚健康。