最近遇到一个朋友，心情不好。我问她怎么了。她说她有宫颈炎。她说她后悔之前没有好好保重身体，生理期熬夜喝酒。生活不规律。我以为我还年轻。医生建议我们女性应该从年轻的时候就好好保护自己的身体。

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我们女生生理期尽量不要洗头，洗完一定要马上吹干。生理期，可以选择中午洗头。生理期注意保暖，记得少吹空调。如果开着空调，在空调房里要多穿衣服。

2、

我们女生生理期要避免喝冷饮。喝冰水会使血液无法顺利排出，留在体内对身体绝对有害。可以多喝桂圆红枣茶、糖姜水、黄芪枸杞茶和玫瑰花茶，尤其适合经期疼痛的女生。你可以吃一些糖果，比如巧克力和蛋糕。

3、

我们女生在生理期要充分休息。过度疲劳会导致月经期延长或失血过多。不要让自己发脾气，因为发脾气会扰乱经期，伤害肝脏。生理期最好淋浴，不要洗澡。